Die systematisch aufgebauten Aufwärmreihen bereiten Körper und Geist nicht nur auf die nachfolgende Yogapraxis vor, sie unterstützen ebenso die körperliche und geistige Gesundheit oder können als eigene Übungseinheit praktiziert werden. Alle Übungsreihen sind übersichtlich in Tabellen gefasst. Die Autorin legt hier nach jahrelanger Praxis als Lehrerin und dem Sammeln von Erfahrungen und Bedürfnissen von Yogaschülern ein Kompnedium vor, mit dem sowohl Schüler als auch Lehrer ein einmaliges Werkzeug an die Hand bekommen, sich auf die Yogapraxis richtig vorzubereiten und einen tiefern Einstieg in die Yoga-Erfahrung zu erlangen. Felicja Faustyna studierte Architektur und Fotografie. Neben ihrer beruflichen Tätigkeit bildete sie sich weiter u. a. in Fussreflexzonenmassage, Kinesiologie, Biodynamischer Psychologie bei Gerda Boysen, Geomantie, Gestatttherapie, sowie den "Inneren Erfahrungen" bei Klaus Lange. Seit 1996 praktiziert sie täglich Yoga. Sie absolvierte die Ausbildung zur Kundalini Yoga-Lehrerin Stufe l und II, zur Kinder Yoga-Lehrerin, zur Business-Yoga-Trainerin und zur Yoga-Lehrerin für Schwangere. Seit 1998 unterrichtet sie Yoga, und seit 2005 sogar in ihrer eigenen Yoga-Schule. Format ca. A4, Spiralbdg., 84 Seiten.