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Gesund und fit in allen Lebenslagen mit IBS-Mentaltraining

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Inhaltsverzeichnis

Vorwort     

IBS-Mentaltraining – Überblick  

 Selbstmanagement

Ordnung in die Seele bringen  
Wie man mit mentalem Training „Lebenszeit“ gewinnen kann
 
Das IBS-Mentaltraining - Entspannung und mehr ...
Bewusstseinsschulung als Lebenshaltung, geprägt von emotionaler Stabilität
 
Mental trainieren – stressfreier leben  
Wie es gelingt, emotional immer stabiler zu werden
 
Sich selbst vertrauen   
Wie mentales Training hilft, die Verantwortung für sein Leben zu übernehmen

 Selbstmotivation

Wir bringen Bewegung ins Leben  
Wie man sich durch mentales Training selbst motivieren kann
 
Im neuen Jahr wird alles anders  
Was man beachten sollte, damit es nicht beim guten Vorsatz allein bleibt

Zeitmanagement

Im Wettlauf mit der Zeit  
Mentales Training hilft, mit seiner Zeit effektiv und sinnvoll umzugehen

Sucht

Rauchen    
Ein Genuss, der Gesundheit und Lebenszeit kostet – die eigene und die der anderen
 
Raucher sind gefährdet  
Mentales Training hilft, rauchfrei zu werden, rauchfrei zu bleiben

 Ernährung

Nahrung für Geist und Seele 
Wie man mit mentalem Training das Fasten unterstützen kann
 
Diät als Lebensordnung     
Abnehmen beginnt im Kopf

Mütter

Alles Gute zum Muttertag      
Entspannen und Wohlfühlen

Lernen

Mehr Freude und Erfolg beim Lernen     
Wie Alphaübungen die persönliche und schulische Entwicklung der Kinder fördern

 Sport

Mental fit beim Sport      
Wie mentales Training sportliche Leistungen optimieren kann

 Anti-Aging

Schönheit kommt von innen      
Die mentale Komponente des Älterwerdens

Gedächtnis

Man ist so jung, wie man sich fühlt     
Wie mentales Training hilft, geistig fit zu bleiben

Gesundheit

Die Imagination – eine uralte Heilmethode 
Das mentale Training lehrt, heilsame innere Bilder zu erzeugen
 
Mental trainieren – das Immunsystem stärken 
Immun sein, heißt frei sein von allem, was schadet
 
Schmerzfreier durch mentales Training 
Wie man mit autosuggestiven Übungen Schmerz kontrollieren kann
 
Mental trainieren – bewusst leben – souverän entscheiden   
Bewusstseinsschulung mit dem übergeordneten Ziel einer größtmöglichen Emotionalen Stabilität

Zubehör

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