Sport Ratgeber: Grundlagen aus dem Bereich Kraftsport und Ernährung


Sport Ratgeber: Grundlagen aus dem Bereich Kraftsport und Ernährung

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"Warum erreichen so viele Menschen ihre gesetzten Ziele nicht? Ist ein aktiver und gesunder Lebensstil wirklich so kompliziert, wie es von außen manchmal wirkt? Brauchen wir jedes Jahr einen neuen Trainingshype um den Körper zu erreichen den wir haben möchten? Oder wäre uns oft schon geholfen wenn wir uns auf das Wesentliche konzentrieren? Dieses Buch möchte bei der Vermittlung von Grundlagen helfen und ein wenig Licht ins Dunkel bei den Themen Sport und Ernährung bringen. Der Autor erklärt im ersten Abschnitt des Buchs in einfachen Worten die Bestandteile unserer Nahrung, gibt Vorgaben für eine artgerechte und zielgerichtete Ernährung und wie man diese sozial kompatibel erreichen kann. Im zweiten Abschnitt geht es um Grundlagen des Krafttrainings (inklusive Trainingsplan), eine Empfehlung zu Cardio-Einheiten, sowie der optimalen Nahrungsplanung nach dem Training. Im dritten Abschnitt folgen Überlegungen, wie man seinen Lebensstil hinsichtlich des Sports optimieren könnte um dadurch sein ganzes Leben gesünder und aktiver zu gestalten. Dazu gehört auch eine bessere Einstellung zu sich selbst und seiner Ziele im Leben. Als Zusatz wird im Abschnitt Supplemente noch das Thema gängiger Nahrungsergänzungsmittel angeschnitten, bevor der Autor den Leser zu neuen Taten entlässt."

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Produktinformationen:

Taschenbuch: 41 Seiten

  • Verlag: Independently published (15. März 2018)

  • Sprache: Deutsch

  • ISBN-10: 1980530718

  • ISBN-13: 978-1980530718

  • Größe und/oder Gewicht: 15,2 x 0,3 x 22,9 cm
     

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